週３日で1か月！水泳やって気づいたこと総まとめ！
こんにちはTaskyです！
体重が超えちゃいけないライン（80㎏）を突破したので6月の頭から水泳を始めましたｗ
現在のところ週3回のペースを崩すことなく1か月泳ぎきったということで
この1か月の成果を発表しておきます！
目次
1か月週3で水泳を続けた成果！
確かに体重は落ちた！しかし…
1ヶ月泳いでみた結果
体重 82kg→80kg
体脂肪率 35%→28%
週3で泳いでる割に成果が微妙や
やはり食事の改良もしていかないとあかんかなぁ
でもキャンプの時の焼肉とビールがやめらんないんだよなぁ… pic.twitter.com/HxWZFG5vNS— Tasky△ロドキャン (@hosan_ossan) July 3, 2018
体重 82kg→80kg（2㎏減）
体脂肪率 35%→28%（7％減）
なんとも言えない…
がっつり5㎏ぐらい痩せててほしかったというのが本音…笑
ただ目標スパンは1年間なのでまだあわてるような時間じゃない…
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体重が2キロ減！見た目は…
見苦しいのであまりあげたくないんですが…ｗ
一応その恥ずかしさをバネにして痩せるという意味合いもあるのでさらしておきますｗ
現在の見た目はこんな感じ
ちなみに1か月前はこれ
撮り方が違うので何とも言えないですが少しすっきりしたかなという印象
並べて比較してみます
左：6月 右：7月
劇的には変わっていないのであまりよくわかりません…笑
ただ、体感的には少しすっきりしたような感じがしますｗ
今まで履けなくなっていたジーンズも入るように！！
1か月ではあまりわかりやすい成果は出なかったのですが、そのほかの点でメリットを感じましたのでご紹介いたします！
水泳を1か月続けて気づいたメリット！
メリット①泳ぐと頭がすっきりする！
まず一つ目に気づいたのが
泳ぐとめちゃくちゃ頭がすっきりします！
泳ぎ始めて500ｍくらいは腕や足などに水の抵抗を受け
「辛い…帰りたい…」となるのですがｗ
そこを超えると体が水に馴染むのかいくら泳いでも全く負担を感じなくなります！
そうなればもうこちらのターン！
頭がすっきりしてきていろんなことを考える余裕が生まれてきます！
ブログを書くネタを考えたり、仕事のことや次の週末にやることなど頭の中で整理して
そして気づけば2時間が経っているというわけですｗ
次の日になって効果が継続するので
今までは頭がぼんやりしてダラダラしていましたが、今では集中してきっちり定時で仕事を終わらせられています！
メリット②疲れにくい身体になる
次に気づいたメリットは
身体が疲れにくくなったこと！
水泳を始める前は少し運動したり動いたりするとすぐ疲れて休憩…なんてことをしていました
しかし、筋肉がついたのかわかりませんが水泳を始めてから疲れにくくなりました
そのおかげで週末もフルで楽しむことができるように！
土日連泊でキャンプして遊び倒して次の日仕事に行っても全然余裕ですｗ
最近では↓の記事のキャンプが二泊連続！
関連記事①：ソロキャンプデビュー戦！！キャンプ場レビュー！【本栖湖キャンプ場】
関連記事②：ド迫力！解放感！週末行ってきたキャンプ場レビュー！！【ふもとっぱら】
今までは休息日で1日休みを取っていましたが休日を効率よく使えるようになりました！
メリット③酒・タバコをあまり飲まなくなる
メリットの３つめは
酒・タバコをあまり飲まなくなるということ！
学生時代から大の酒好き！
仲間3人くらいでやる宅のみではワイン瓶とウイスキー瓶が複数本空いてた自分ですが
水泳を始めてからあまり酒を飲まなくなりましたｗ
帰る時間が遅くなるので、自然と酒を飲まなくなるんです
しかも水泳後の食事のメニューはこんな感じ
今日も2時間ガッツリ泳いできたぞー
水泳のあとのお決まりセット
タンパク質を取りまくる
ジンジャー炭酸は最近のお気に入りだ pic.twitter.com/U0vK7t6YG8— Tasky△ロドキャン (@hosan_ossan) June 27, 2018
プールの後はたんぱく質を多めにとるようにしています！
そしてこのジンジャー炭酸がキモで、ビールのような喉越しがあるから満足感が高い！
しかもカロリーゼロなのでビールの代わりに飲むことで酒への欲求が抑えられるというわけですｗ
また、息継ぎのコンディションが悪くなるのでタバコも平日はあまり吸わなくなりました
特に意識はしていないんですが別に辛いこともなく平日は禁煙できていますｗ
まとめ
とりあえずもう1か月！今月は安定70㎏台を目標にします！
今回は1か月泳いだ成果の発表でした！
やはり十数年物の脂肪は簡単には落ちてくれず…
「デブは1日にして成らず」
とはよく言ったものですｗ
とりあえず今はまだ7月も同じペースで泳いでいき、それでも成果が芳しくない場合
食事制限を実施します！！
あまりやりたくはないので7月はがっつり痩せられるように同じペースをキープしていきますよ！
そろそろ競泳水着も買ったほうがいいだろうなぁ…
7月はもっと痩せられるように応援よろしくお願いします！！
次回記事↓
