ー好きなことを好きなだけー

週3日で1か月!水泳やって気づいたこと総まとめ!

2019/03/05
 
この記事を書いている人 - WRITER -
Tasky
こんにちは!Taskyと申します!! 趣味>仕事人間 とりあえず興味を持ったことは何でもやってしまう性格です。 主な話題は車、バイク、キャンプ、料理など 最近は誰でもできる簡単料理を紹介しています! 愛車はマツダ NDロードスター(2017.1~)とスズキ V‐Strom250(2017.11~)に乗ってます! 2017年からキャンパーデビュー!着実にアイテムを揃え中!快適キャンプを目指してます!

 

こんにちはTaskyです!

体重が超えちゃいけないライン(80㎏)を突破したので6月の頭から水泳を始めましたw

とうとう体重が超えちゃいけないラインを超えたのでダイエットをすることにした話

現在のところ週3回のペースを崩すことなく1か月泳ぎきったということで

この1か月の成果を発表しておきます!

 

1か月週3で水泳を続けた成果!

確かに体重は落ちた!しかし…

体重 82kg→80kg(2㎏減)

体脂肪率 35%→28%(7%減)

なんとも言えない…

がっつり5㎏ぐらい痩せててほしかったというのが本音…笑

ただ目標スパンは1年間なのでまだあわてるような時間じゃない…

体重が2キロ減!見た目は…

見苦しいのであまりあげたくないんですが…w

一応その恥ずかしさをバネにして痩せるという意味合いもあるのでさらしておきますw

現在の見た目はこんな感じ

ちなみに1か月前はこれ

撮り方が違うので何とも言えないですが少しすっきりしたかなという印象

並べて比較してみます

左:6月 右:7月

劇的には変わっていないのであまりよくわかりません…笑

ただ、体感的には少しすっきりしたような感じがしますw

今まで履けなくなっていたジーンズも入るように!!

1か月ではあまりわかりやすい成果は出なかったのですが、そのほかの点でメリットを感じましたのでご紹介いたします!

水泳を1か月続けて気づいたメリット!

メリット①泳ぐと頭がすっきりする!

 

まず一つ目に気づいたのが

泳ぐとめちゃくちゃ頭がすっきりします!

泳ぎ始めて500mくらいは腕や足などに水の抵抗を受け

「辛い…帰りたい…」となるのですがw

そこを超えると体が水に馴染むのかいくら泳いでも全く負担を感じなくなります!

そうなればもうこちらのターン!

頭がすっきりしてきていろんなことを考える余裕が生まれてきます!

ブログを書くネタを考えたり、仕事のことや次の週末にやることなど頭の中で整理して

そして気づけば2時間が経っているというわけですw

次の日になって効果が継続するので

今までは頭がぼんやりしてダラダラしていましたが、今では集中してきっちり定時で仕事を終わらせられています!

メリット②疲れにくい身体になる

次に気づいたメリットは

身体が疲れにくくなったこと!

水泳を始める前は少し運動したり動いたりするとすぐ疲れて休憩…なんてことをしていました

しかし、筋肉がついたのかわかりませんが水泳を始めてから疲れにくくなりました

そのおかげで週末もフルで楽しむことができるように!

土日連泊でキャンプして遊び倒して次の日仕事に行っても全然余裕ですw

最近では↓の記事のキャンプが二泊連続!

関連記事①:ソロキャンプデビュー戦!!キャンプ場レビュー!【本栖湖キャンプ場】

関連記事②:ド迫力!解放感!週末行ってきたキャンプ場レビュー!!【ふもとっぱら】

今までは休息日で1日休みを取っていましたが休日を効率よく使えるようになりました!

メリット③酒・タバコをあまり飲まなくなる

メリットの3つめは

酒・タバコをあまり飲まなくなるということ!

学生時代から大の酒好き!

仲間3人くらいでやる宅のみではワイン瓶とウイスキー瓶が複数本空いてた自分ですが

水泳を始めてからあまり酒を飲まなくなりましたw

帰る時間が遅くなるので、自然と酒を飲まなくなるんです

しかも水泳後の食事のメニューはこんな感じ

プールの後はたんぱく質を多めにとるようにしています!

そしてこのジンジャー炭酸がキモで、ビールのような喉越しがあるから満足感が高い!

しかもカロリーゼロなのでビールの代わりに飲むことで酒への欲求が抑えられるというわけですw

また、息継ぎのコンディションが悪くなるのでタバコも平日はあまり吸わなくなりました

特に意識はしていないんですが別に辛いこともなく平日は禁煙できていますw

まとめ

とりあえずもう1か月!今月は安定70㎏台を目標にします!

今回は1か月泳いだ成果の発表でした!

やはり十数年物の脂肪は簡単には落ちてくれず…

「デブは1日にして成らず」

とはよく言ったものですw

とりあえず今はまだ7月も同じペースで泳いでいき、それでも成果が芳しくない場合

食事制限を実施します!!

あまりやりたくはないので7月はがっつり痩せられるように同じペースをキープしていきますよ!

そろそろ競泳水着も買ったほうがいいだろうなぁ…

7月はもっと痩せられるように応援よろしくお願いします!!

 

次回記事↓

水泳2ヶ月目終了!今月は○○キロ減!いい感じに減ってきた!

この記事を書いている人 - WRITER -
Tasky
こんにちは!Taskyと申します!! 趣味>仕事人間 とりあえず興味を持ったことは何でもやってしまう性格です。 主な話題は車、バイク、キャンプ、料理など 最近は誰でもできる簡単料理を紹介しています! 愛車はマツダ NDロードスター(2017.1~)とスズキ V‐Strom250(2017.11~)に乗ってます! 2017年からキャンパーデビュー!着実にアイテムを揃え中!快適キャンプを目指してます!

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© Tasky's Blog , 2018 All Rights Reserved.